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隨著對鈣的深入研究，人們發現120多種疾病的發生、發展都與缺鈣有密切關系，常見的疾病有：?　　糖尿病?　　糖尿病人因胰島素分泌不足和滲透性的利尿作用，使體內大量鈣質丟失。體內大量缺鈣還能抑制胰島β細胞分泌胰島素。因此患有糖尿病的人若不注意補鈣會使糖尿病久治不愈。?　　妊娠高血壓癥?　　患有妊娠高血壓癥的人，若能注意經常補鈣，能使其癥狀逐漸緩解下來。有資料表明，高血壓患者每天在服降壓藥時補鈣1000
兒童缺鈣主要從癥狀及體征即可判斷出來（如上所述），化驗指標如血清鈣、血清鈣磷乘積、血清堿性磷酸酶等以及X光均可作為評價鈣營養狀況的輔助指標。一旦確診兒童缺鈣，那么首選食物補鈣。?　　選擇食物補鈣應考慮兩方面的問題，一是食物中鈣的含量，另一是鈣的吸收率。食物中的鈣能否被腸道吸收受一些因素影響，其中有些因素對鈣的吸收有利，可促進鈣的吸收，有些因素則不利于吸收。維生素D是促進鈣吸收的主要因素，因此在補鈣
記得古代兵書上有這樣的話：戰而勝之，非上策；不戰而勝，上上策。把這話用在補鈣問題上就是：如果采用不補鈣的方法，而能達到補鈣的目的，恐懼算是最理想的補鈣方法了。那么，有這樣不補鈣而達到補鈣的方法嗎？回答是肯定的，這就是補鈣捷徑──少吃鹽。?　　少吃鹽補鈣的方法，是英國科學家首先提出的。他們在研究中發現：飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝
傳統補鈣錯誤觀念 [ 2018-03-26 ]
在補鈣的問題上，有些人存在著一些錯誤觀念，現簡述如下：有的人認為，能從日常膳食中獲得足夠鈣，不需補鈣。其實不然，我國的食物結構多為谷類膳食結構，而谷類食物的鈣含量不高，促進鈣吸收的維生素D含量也很少。另外，食品中由于草酸、磷酸及植酸的干擾，使鈣吸收率降低。因此，僅從日常膳食中攝取鈣是遠遠不夠的。?　　有些中年以上的人認為，自己沒有缺鈣的感覺，無須補鈣。他們不知道人體有一套驚人的”抗缺鈣“本領，當鈣
失眠的常見原因 [ 2018-03-26 ]
如果你晚上失眠了，不要心急。失眠不過是一種癥狀，并不是一種獨立的疾病。下面介紹一些有關睡眠的知識及戰勝失眠的方法，對您會有所幫助。?　　正常睡眠分為兩個時相：快波睡眠和慢波睡眠，兩者可以相互轉化。由一個慢波睡眠和一個快波睡眠組成睡眠周期，每個睡眠周期歷時約90分鐘。人們每晚的睡眠通常經歷4~6個睡眠周期。?　　慢波睡眠??慢波睡眠由淺至深又可分為四期（S1~S4期）。第一、二期稱淺睡期，第三、四期
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